催眠療法とは?NLP催眠療法であるヒプノセラピーとは一体なんだ?

NLP睡眠療法(ヒプノセラピー)

NLP睡眠療法とは、無意識の深い部分にアプローチし、自分の力で本当になりたい姿を理解する療法です。

NLP睡眠療法は別名”ヒプノセラピー”とも呼ばれています。

えぷじぃ

睡眠が療法につながるなんて、願ったり叶ったりじゃ。
僕は不眠症なのでできるか不安です。。

研修生J

1. NLP睡眠療法とは?

NLP睡眠療法とは、無意識の深い部分にアプローチし、自分の力で本当になりたい姿を理解する療法です。

睡眠から自分のなりたい姿を学ぶことができるんですか?

研修生J

えぷじぃ

そうじゃ。睡眠時は一番無意識の状態になるんじゃ。

1-1. NLP睡眠療法の概要

NLP睡眠療法とは、セラピーやカウンセリング、コーチングを学んだ人たちが行き着く“睡眠”に視点を当てた療法と言われています。

睡眠を学ぶことで、「それまでの学びに対するアプローチの効果が倍増する」というのが睡眠療法の考え方です。

1-2. ヒプノセラピーとは?

ヒプノセラピーについて、ティム・ハルボムの言葉をまずは引用します。

ヒプノーシス(催眠)とは、あなたの中に保管されている、あなたの公私に渡る成長の
ために使うことができる無数のリソース(資質)と可能性にアクセスすることができる、
非常に強力な手法であると認められています。ヒプノーシスを通して、人は深いリラックスの
状態を体験することができます。

この状態では、制限になるビリーフ(信念・思い込み)やパターンを手放すことができ、
新しく、さらに健全な行動や、さらにポジティブな“在り方”を作り出すことができます。

by ティム・ハルボム

ヒプノセラピーのヒプノとは、ヒプノーシス(睡眠)をさします。

そして、セラピーはそのままセラピー(療法)です。

睡眠療法は、自分に保管されている成長のリソースにアクセスし、あり方を作りだすことだと言えます。

1-3. 顕在意識と潜在意識

NLP睡眠療法(ヒプノセラピー)には、顕在意識と潜在意識というものがあります。

こちらの画像はよく見たことがあると思います。

NLP睡眠療法

この画像の水から出ている部分が顕在意識、水に沈んでいる部分が顕在意識です。

自分で気づいている部分は、ほんの一部ということですね。

INFO

顕在意識とは

自分で考えて行動することのできる意識。

潜在意識とは

活動はしているが、自分で考えて行動することができない意識。

1-4. というわけでNLP睡眠療法とは?

まとめると、NLP睡眠療法とは、自分に保管されている成長のリソースにアクセスし、あり方を作りだすことです。

顕在意識として意識している部分だけでは、当たり前となって成長をすることが難しいです。

しかし、無意識、潜在意識にアクセスすることで、自分の中に保管されている当たり前を見つめ直して、成長することができるようになります。

2. NLP睡眠療法で実現できること

NLP睡眠療法では、自分の無意識にアクセスすることであるとわかりました。

無意識の部分には、自分の当たり前が詰め込まれており、思考が硬直しているところがあります。

その部分へアクセスすることで、生活に対して様々な影響を与えることができます。

えぷじぃ

NLP睡眠療法の無意識へのアクセスで、信じられない気づきを得ることができるんじゃ。
感覚で仕事をしている人には非常に効果的な感じがします!

研修生J

2-1. 潜在意識へのアクセス

NLP睡眠療法を実施することで、潜在意識へアクセスすることができます。

潜在意識は自分にとっての当たり前を構築しており、考えることができません。

NLP睡眠療法を使うことで、潜在意識にアクセスし、当たり前を考えなおすことできます。

2-2. 自分を見つめ直す

NLP睡眠療法を駆使して自分の当たり前を考え直すことで、自分を見つめ直すことができます。

自分にとっての当たり前は、相手にとっての当たり前ではないとよく言われます。

自分が当たり前だと思っていたことを見つめ直すことができれば、相手の気持ちを理解することもできます。

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2-3. 思考パターンを理解できる

NLP睡眠療法から当たり前を見つめ直すことで、自分がどう考えているのかを理解できます。

いつも考えていることには思考パターンが存在し、思考パターンを分析することで、より高度な考えを得られます。

NLP睡眠療法から思考パターンを理解することで、顕在意識の範囲を増やし、常に能動的に行動を取ることができるようになることでしょう。

3. まとめ

NLP睡眠療法は、自分の潜在意識にアクセスすることであるとも言えます。

無意識の中に眠る成長のリソースを見つけることで、さらなる飛躍をとげ、自分のオリジナリティを進化させていきましょう。

NLP睡眠療法は複数の書籍からも学ぶことができます。

参考にしてみてください。

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